自做芒果双色奶昔----健康来自纯天然

作者： 王梅子营养美食

天气温度高居不下，各种各样的饮料依旧是嘴边热庞，有人天天不离手，几乎当做白开水在喝，酸甜可口，很讨味觉喜欢，岂不知，看似营养丰富的饮料一旦过量摄入，对我们的身体会带来很多潜在危害。 进入超市，货架上五颜六色的饮料随手拿起一瓶，上面写着营养健康，看下配料表，配方上除了色素、香精、防腐剂、添加剂以外，还会有植脂末，和“营养”二字没关系啊，更谈不上健康，感叹我们都喝了些什么？ 配料表中最糟糕的成分要数植脂末了，这个东西闻起来是非常香的，总会有忍不住吃一口的冲动，添加到饮料中口味当然诱人了，人们喜欢便成了理所当然。 其实植脂末就是所谓的“氢化植物油”，是用植物油经过“人工氢化”处理之后制作而成的，会带来对心血管危害最大的“反式脂肪酸”。 饮料和水永远不能相提并论，平常实在是想喝饮料了，那就自己做吧，原味纯酸奶加上水果，做出货真价实的天然、健康饮品。 芒果双色奶昔 酸奶中除了含有牛奶的营养成分外，还含有丰富的乳酸菌，对于维护肠道菌群生态平衡、抑制有害菌对肠道的入侵可以起到很好的作用。 芒果维生素A的含量十分高，还含有丰富的维生素C和膳食纤维，与酸奶搭配可以更好的促进肠道蠕动，预防便秘、动脉硬化、高血压，能美化肌肤、抗癌。 酸奶与芒果混合做出的奶昔，不仅营养丰富而且味道好，芒果的香甜正好弥补了酸奶的纯味，制做起来又非常的简单，只需要一个随身榨汁机来帮忙就可以轻轻松松的完成了，做的是饮料，吃的却是健康美味，品的是文化。

用料

• 酸奶 200毫升
• 芒果 100克

自做芒果双色奶昔----健康来自纯天然的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

榨汁机中装入芒果丁、酸奶。

步骤 3

拧上榨汁机盖。双击启动按钮，1分钟后就好了，按下按钮停止。

步骤 4

榨好的奶昔倒入杯中三分之二，三分之一处加入酸奶。

步骤 5

芒果切片，做成玫瑰花形状。

步骤 6

放上面。

步骤 7

成品。

自做芒果双色奶昔----健康来自纯天然的小贴士

1、冷藏过后食用口感更佳。 2、自制酸奶原味，嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜。 3、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 4、崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 5、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

菜谱创建时间：2018-08-19 13:10:14