一周monbento减脂便当食谱

作者： 温莲厨语

一共九个便当食谱 方便的很哟 工作学生党拿着便当盒出门就好啦 肉类尽量选择鸡胸 牛肉 海鲜等高蛋白低脂肪 水果低GI比如莓类 蔬菜如果为了保存尽量选择瓜果类

用料

• 鸡胸肉 1块
• 牛肉 1块
• 三文鱼 1块
• 紫薯 一个
• 🌽 一根
• 糙米 一杯
• 时蔬 适量

一周monbento减脂便当食谱的做法步骤

步骤 1

全家福

步骤 2

香煎牛扒紫薯便当

步骤 3

凉拌牛肉便当

步骤 4

牛油果卤牛肉便当

步骤 5

香煎鸡胸便当

步骤 6

三文鱼鸡蛋紫薯便当

步骤 7

三文鱼鲜蔬便当

步骤 8

牛油果卤牛肉便当

步骤 9

香煎三文鱼牛扒便当

步骤 10

香蒸鸡小胸便当

菜谱创建时间：2018-08-16 02:04:16