*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉

作者： 吴阿九_Hope

每次做鸡胸肉丸的时候，一个个下丸子又热又繁琐，后来发现可以直接上锅蒸，就有了这个菜单 每100g的热量也才100多卡，多做的可以放冰箱冷冻，下次拿出来解冻后，可以和番茄切丁加水一起煮，特别美味 孜然粒和辣椒粉是必不可少的，一定要加进去

用料

• 鸡胸肉 两块
• 胡萝卜 半根
• 卷心菜 1/4个
• 胡椒粉 适量
• 辣椒面 适量
• 孜然粒 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量

*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

所有的食材切碎，有绞肉机，可以放绞肉机里搅碎

步骤 2

混合所有的食材，加入适量的孜然粒，黑胡椒粉，盐，辣椒面，酱油，搅拌均匀后，拿保鲜膜包好，放到碗里，在压压实，上锅蒸10-20分钟，如果肉少，可以适当的减少时间

*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉的小贴士

1.孜然粒，买的是一粒粒的，不是孜然粉，粉没有试过，不知道味道怎么样. 2.可以加鸡蛋，加豆腐，配菜很多都可以加，看个人喜好，加香菜都可以～～哈哈哈 3.做好的鸡胸肉，太多了可以放冰箱冻起来，下次要吃，再拿出来解冻，放微波炉热一下，或是上锅蒸两分钟，热一下再吃 4.可以切条，卷花菜寿司吃，也可以切一个正方形，再配点蔬菜，然后夹三明治吃

菜谱创建时间：2018-08-15 12:35:17