糖餐❤️早餐

作者： Sunny9866

某位高血糖同学的早饭，另有尿酸高，无碘的要求…

用料

• 苋菜 150g
• 秋葵 2根
• 火腿片 30g
• 嫩南瓜 80g
• 香蕉 100g
• 牛奶 100ml
• 山葵酱 适量
• 白醋 适量

糖餐❤️早餐的做法步骤

步骤 1

嫩南瓜去籽切块230度烤箱15分钟

步骤 2

苋菜用亚麻籽油和蒜片同炒，少量盐调味。

步骤 3

秋葵焯水至变色，切段，山葵酱白醋生抽混合淋在秋葵上即可

步骤 4

大半根香蕉混合牛奶打成奶昔

糖餐❤️早餐的小贴士

本着通肠的目的选择了香蕉牛奶和苋菜，效果不错，血糖稳定，这顿早餐能量不是很够因为上午还有加餐一块低gi饼干一根黄瓜，大家可以参考

菜谱创建时间：2018-08-15 09:47:47