ins网红 烤南瓜藜麦松子沙拉

作者： 呱呱呱呱

南瓜藜麦鸡蛋，低脂肪高能量沙拉材料的绝妙组合，加点沙拉酱吃起来口感不怕干噎，怕胖就用半脂沙拉啊，好看又好吃，Ins圈的欧美小姐姐们超爱的哦！夏天来了，真的不要为了美努力一把吗？

用料

• 贝贝南瓜 半个
• 藜麦 100g
• 亨氏小轻纯沙拉酱 1包
• 鸡蛋 1个
• 熟松仁 10g
• 蔓越莓 1小把
• 橄榄油 8ml
• 百里香（可省） 1枝
• 罗勒叶（可省） 数片
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

ins网红 烤南瓜藜麦松子沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材；

步骤 2

藜麦提前浸泡半小时，泡发后的藜麦会有小芽伸出来，藜麦与水以1:2的比例蒸熟或者像煮饭一样将藜麦煮熟；

步骤 3

半只南瓜切块后放入食品袋，撒上盐、黑胡椒和百里香，倒入橄榄油，隔着食品袋揉搓几下，让橄榄油均匀裹在南瓜上，然后进烤箱中层180度25分钟将南瓜烤熟，烤的时间长短要根据南瓜大小调整哦；

步骤 4

鸡蛋煮熟白煮蛋，剥壳，切片待用；

步骤 5

将南瓜、藜麦、鸡蛋装盘，撒上松仁和蔓越莓干，装饰上新鲜的罗勒叶，挤上只有常规沙拉酱一半脂肪的亨氏小轻纯沙拉酱，可以用自带的裱花嘴挤出漂亮的花花，赶紧入手吧！https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5003-18487522247.11.28b66e4bSjsQ8b&id=567208471286&rn=04cffc663b2db96bdcfc8d8d17ce633e&abbucket=8&scene=taobao_shop

步骤 6

也可以直接挤在沙拉上或者用勺子宛一勺装饰成西餐的样子，拌匀就可以开吃啦。

菜谱创建时间：2018-06-15 08:36:44