清炒青茄子

作者： 五大小姐姐

都说茄子狠吃油，这个保准不会用油多，一丢丢就行。健康！ 且重点是：此菜看起来挺亲民滴，其实味道非常常，还特下饭！搭配一碗米饭就能吃出大满足，不信您试试。😍

用料

• 青茄子（绿色） 2个
• 青椒（杂椒） 2个
• 蒜瓣 3粒
• 油、盐、胡椒粉

清炒青茄子的做法步骤

步骤 1

准备工作： 1: 蒜瓣连皮冲洗干净，用刀面拍破，狠容易去皮。切3刀备用。 2:青皮茄子洗净切条状（容易熟），备用。 3: 青椒洗净去籽儿（辣不辣自选，我喜欢做虎皮青椒的椒，一丢丢微辣，不影响茄子原味。）切小块。 操作： 1: 热锅凉油（少油，一点点就好），最小火入蒜瓣儿炒香。继续维持小火入青椒炒稍微发软（慢慢炒不着急）。继续维持小火入茄子翻炒至发软，撒盐、撒胡椒粉。拌匀起锅。

清炒青茄子的小贴士

1:用油一点点就行，几滴都可以，略带一点干煸滴口味。 2:全程最小火，无需加水。食材里面本身有水，保持原味儿。 3:热锅冷油放蒜瓣炒香，据说大蒜爆炒容易致癌。在家吃饭，能健康又美味，为上！ 4:茄子炒制发软就行，全程不过8分钟左右。 5:快！准！狠！😋

菜谱创建时间：2018-06-13 20:27:10