豆角木耳炒牛肉（减肥食谱）

作者： 紫君-1

用料

• 豇豆适量 克
• 牛肉适量 克
• 木耳随便 朵
• 盐少许 克
• 生抽适量
• 葱适量
• 姜四到五片
• 蒜适量

豆角木耳炒牛肉（减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

牛肉切片用生抽和姜片腌一下，减肥期间不想摄入淀粉，没加生粉，打了个鸡蛋进去，牛肉腌上，然后豆角切丁（为了熟的快），葱蒜切末

步骤 3

锅内加少许油，加入豆角丁翻炒，一定要炒熟（豆角吃不熟的容易食物中毒），炒到八九成熟盛出

步骤 4

锅内放油，加入葱和蒜（蒜末放一半）炒出香味后放牛肉，翻炒到九成熟加入豆角丁

步骤 5

加入一点生抽，不够的话用盐调味，小火盖上锅盖闷几分钟，出锅时可把剩下的蒜末加入，爱吃黑胡椒的也可以加一点现磨黑胡椒

步骤 6

做别的剩了点木耳，放里面一起炒了。

步骤 7

出锅装盘

豆角木耳炒牛肉（减肥食谱）的小贴士

没放淀粉和鸡精，减肥期间可吃

菜谱创建时间：2018-06-07 12:16:45