低卡红薯燕麦底披萨

作者： 美腻的刘壮壮

一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️！

用料

• 红薯 300克
• 燕麦 150克
• 鸡蛋 2颗
• 龙利鱼 1条
• 盐，五香粉，亨利减糖番茄酱，拉差辣椒酱，料酒，泡打粉 少许
• 玉米粒，青豆粒，洋葱碎 少许

低卡红薯燕麦底披萨的做法步骤

步骤 1

1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均匀。里面加入一颗鸡蛋和少许泡打粉继续搅拌。 2:烤盘里面喷入零卡的油（为了好脱模），将红薯燕麦铺在上面压一下放入烤箱烤20分钟。 3:准备青豆玉米洋葱碎在锅中炒一下（为了把水分弄掉一下）加入少许盐和五香粉。 4:取出烤好的红薯燕麦底，喷一些拉差辣椒酱和亨利的减糖番茄酱刷均匀，然后把炒了的青豆那些铺入烤好的红薯燕麦底继续烤10分钟。

步骤 2

5:龙利鱼切成丁，加入料酒，鸡精，盐腌制。 6:铺入步骤4中烤5分钟。 7:取一颗鸡蛋打散刷在烤了的龙利鱼上，继续烤个7、8分钟

步骤 3

低卡美味

步骤 4

出炉了哟

步骤 5

嘻嘻

低卡红薯燕麦底披萨的小贴士

1:按照自己烤香的脾气定时间，这个时候可以把烤盘上盖一层锡箔纸，防止上色严重 2:其实披萨底可以换成其他底，南瓜，紫薯，面粉等等！

菜谱创建时间：2018-05-25 10:10:16