夏季四种鲜榨果蔬汁，美容养颜花样吃法

作者： 奶油七月

夏季就想喝清爽一点的，但是外边卖的果汁很贵而且添加的糖也不少，一杯星巴克下肚满满的都是热量啊！ 还不如买个榨汁机，自己在家就可以做，关键还健康！对于每天维生素补充不足的人来说，有必要每天喝一些。 下面教大家四种鲜榨果汁，瘦身的同时还可以美容养颜哦~

用料

• 芒果酸奶雪梨
• 芒果 1个
• 雪梨 1/2个
• 酸奶 1袋
• 香橙雪梨
• 香橙 1/2个
• 雪梨 1/2个
• 水适量
• 香橙胡萝卜蓝莓
• 香橙 1/2个
• 蓝莓 10个
• 胡萝卜 1/4个
• 水适量
• 火龙果酸奶蓝莓
• 火龙果 1/4个
• 蓝莓 15个
• 酸奶 1袋

夏季四种鲜榨果蔬汁，美容养颜花样吃法的做法步骤

步骤 1

浓郁郁的芒果气息，好像来到了热带雨林~不过不用担心，加入了一半的雪梨，所以口感上并不是那么浓郁，反倒有些清甜。

步骤 2

功效:美白嫩肤、通便 因为热带水果的热量一般都比较高，所以正在减肥的宝宝可以像我放一小个。 芒果中含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤、美化肌肤的作用。多吃有清肠胃的功效。 雪梨，真的是榨汁的好帮手，不管什么味道的水果搭配上它都能使口感变得清爽不少~

步骤 3

这个完全是清爽的口感。夏天炎热，来一杯吧~

步骤 4

功效:消水肿、降火、美白。 富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名副其实的抗氧化剂。

步骤 5

清爽的果蔬汁~

步骤 6

功效：抗氧化、美白。 胡萝卜中的类胡萝卜素和蓝莓中的原花青素，都具有极强的抗氧化功效，能够清除代谢中产生的自由基，防止胶原蛋白的分解，达到美白紧肤的效果。

步骤 7

是这四款中我最爱的一款！喝起来有沙沙的感觉，酸酸甜甜的。如果放到冰箱里冷藏一会再拿出来口感应该会更棒！

步骤 8

功效:减肥、抗氧化。 火龙果真的是美白肌肤的神器！花青素含量较高，尤其是红肉的品种，抵抗自由基。富含的水溶性膳食纤维有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的功效。

菜谱创建时间：2018-05-13 15:55:49