银耳莲子百合小米粥

作者： 雨後彩虹88

小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。

用料

• 莲子 1把
• 百合 1把
• 银耳 1朵
• 小米 1把

银耳莲子百合小米粥的做法步骤

步骤 1

银耳泡发，去蒂撕成小朵。

步骤 2

干莲子洗净用温水浸泡1小时。

步骤 3

干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水。

步骤 4

汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。

步骤 5

放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。

步骤 6

成品，滑糯可口，功效强大。

银耳莲子百合小米粥的小贴士

1、如果选择新鲜的莲子和百合，就不必浸泡了； 2、根据自己喜好，可以不放冰糖； 3、可以用高压锅或者炖盅来煮。 4，在制作的过程中有疑问可加微信号yuluohong666互相学习

菜谱创建时间：2018-04-15 15:56:46