一朵美厨：薏米香芋南瓜羹——老公说：“我喜欢胖一点的女生”

作者： 一朵美厨

生孩子以后？ 素颜是低配，恨不能水乳都不用，万一哪天小家伙心血来潮照着脸就啃一口呢？衣服怎么穿都不显瘦是中配，周遭的人都开始劝你注意形象了是高配，老公忍无可忍估计你也就离顶配不远了…… 可明知这些，也是恨不能站在体重秤上吃东西，小心翼翼，可就算再少吃多运动，体重依然下不来。为啥？老了呗，咱们凡人生完娃儿身体基本不能恢复到之前的状态，激素、代谢水平都有变化，一不小心这斑那斑的还出来搞事情……心累。 但刚过三十岁的我们，搞的定客户老板、管得了老公熊娃儿，怎么可能照顾不好自己？找准症结是关键！ 其实，你可能不是真的胖，而是胖得很冤枉的虚胖，这一切都是湿气惹的祸。今天就给大家推荐一款瘦身餐—— 薏米香芋南瓜羹，粗粮和粗纤维的结合，配合薏米祛湿，用来做代餐都没问题。

用料

• 薏米 20克
• 南瓜 200克
• 芋头 200克
• 椰浆 250ml
• 盐 5克
• 糖 10克

一朵美厨：薏米香芋南瓜羹——老公说：“我喜欢胖一点的女生”的做法步骤

步骤 1

将薏米洗净，入水浸泡4小时后滤出备用。

步骤 2

将南瓜洗净去皮去籽，切块备用。

步骤 3

将芋头洗净去皮，切块备用。

步骤 4

将南瓜、芋头块倒入油锅，翻炒1分钟。

步骤 5

将薏米、椰浆、盐、糖倒入锅中。

步骤 6

小火煲煮20分钟，即可享用。

一朵美厨：薏米香芋南瓜羹——老公说：“我喜欢胖一点的女生”的小贴士

芋头去皮又黏又痒？将洗干净先蒸8分钟，取出从中间切开，拿住两边往中间一挤，皮就掉啦！ 这道汤羹因为提前将南瓜和薏米炒制了一下，又加入了椰浆，所以会有一种东南亚的风味在里面。 还蛮顶饱的一款羹，减肥的你一餐喝一碗，就可以适当减少主食的配比咯。

菜谱创建时间：2018-04-14 20:26:40