胡萝卜炒马蹄

作者： 美丽的MJJ

胡萝卜功效:补肝明目，清热解毒 马蹄功效:清热解毒，清热润肺整肠通便，降血压，舒肝明目促进生长发育。下厨房里用这两样煲汤，煲粥的菜谱很多！没有炒菜谱！今天来个小炒，简单漂亮美味！好喜欢这个菜谱！颜控的你一定会喜欢的呦！一起操练起来😄

用料

• 胡萝卜 1根
• 马蹄（有卖现成去好皮的） 10个
• 蒜片 2瓣
• 鸡蛋 1-2个
• 荷兰豆 20克
• 盐 3-5克（依自己口感加减，灵活掌握）
• 食用油 15克
• 泡发好的黑木耳（可放可不放）喜欢就放 20克

胡萝卜炒马蹄的做法步骤

步骤 1

胡萝卜洗净去皮，切薄片，马蹄洗净去皮切片。也可以买去了皮的方便些！荷兰豆用水焯1分钟捞出，鸡蛋炒熟

步骤 2

热锅冷油，放蒜片炒香，放胡萝卜煸炒一会儿

步骤 3

放切好的马蹄一起翻炒，孩子不喜欢胡萝卜脆硬的口感，所以我加了20克水煸炒一小会儿，加适量盐翻炒均匀出锅。

步骤 4

没放荷兰豆，炒鸡蛋也很漂亮吧！

步骤 5

喜欢色彩漂亮的，家里材料齐全的可以在步骤3放荷兰豆，鸡蛋，炒匀出锅！

步骤 6

2018.11.6更新！加了黑木耳颜值更高更美味

步骤 7

锅里倒油把鸡蛋炒熟盛出备用

步骤 8

我这荷兰豆就买老了😂应该切小段。大家一定买小个嫩点的口感好！！！

步骤 9

锅里倒油放蒜片炒香，放胡萝卜片煸炒一会儿

步骤 10

放焯好水的荷兰豆翻炒

步骤 11

放焯好水的木耳翻炒

步骤 12

放马蹄翻炒一会儿

步骤 13

放鸡蛋块加盐继续翻炒一会儿

步骤 14

翻炒均匀出锅！

胡萝卜炒马蹄的小贴士

1.荷兰豆（买嫩点的好）鸡蛋只是给菜配色的，没有也可以不放，喜欢吃荷兰豆，鸡蛋的可以适当加量！看个人喜好！我个人比较喜欢加荷兰豆鸡蛋的，我是颜控哈😄！ 2.马蹄是寒性食物，脾胃虚弱，大便溏泄，有血淤的不宜食用

菜谱创建时间：2018-03-01 06:56:43