南瓜红薯胡萝卜鸡肉咖喱

作者： 刘大廿

营养快手的午餐

用料

• 好侍咖喱 4块
• 鸡肉 200克
• 胡萝卜 半根
• 南瓜 半个
• 红薯 半根
• 玉米粒 适量

南瓜红薯胡萝卜鸡肉咖喱的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜🥕南瓜🎃红薯🍠切成块，鸡胸肉切块

步骤 2

锅热倒油，先放入胡萝卜翻炒，让胡萝卜充分溶解出胡萝卜素😝

步骤 3

再倒入鸡肉和南瓜红薯，炒出香味

步骤 4

翻炒后，倒入温水，没过食材

步骤 5

中火开始煮，还加入了玉米， （这时可以去干点其他的事情啦，比如洗个脸，洗个衣服拖个地🌝） 煮大概15分钟

步骤 6

将浮起的泡沫撇出去

步骤 7

筷子杵一下红薯和南瓜，能轻松穿透就可以关火了，然后放入咖喱块

步骤 8

静静等待五分钟后，翻拌一下，再用小火煮三分钟就完成了。

步骤 9

第一次用南瓜和红薯做咖喱，香甜扑鼻🌝 感觉是一顿营养午饭😝

菜谱创建时间：2018-02-26 00:54:45