芝麻黑豆浆

作者： 食a色

“黑豆乃肾之谷”，对健康有诸多功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟，消化吸收率不高，但做成豆浆食用，则会大大提高消化吸收率，补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆，以黑配黑，乌发养发，补肾益气，滋补肝肾，润肠通便。

用料

• 黑豆 80克
• 花生 15克
• 熟黑芝麻 10克
• 水 1200毫升

芝麻黑豆浆的做法步骤

步骤 1

用料

步骤 2

将花生和黑豆洗净沥水

步骤 3

将所有材料倒入豆浆机打浆桶

步骤 4

注入清水，浸泡一夜

步骤 5

装入机头

步骤 6

启动打浆功能

步骤 7

待警示音起，断电，提起机头

步骤 8

倒出饮用

步骤 9

成品

芝麻黑豆浆的小贴士

泡豆的水溶有部分营养成分，不必倒掉换水。 豆浆连渣饮用营养更全面，不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。

菜谱创建时间：2018-02-16 06:57:37