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紫薯素包子的做法

紫薯素包子

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作者: 爱吃de兔子
爱吃de兔子
紫薯和面做出来的包子纯天然,颜值高,搭配胡萝卜木耳等做馅料,营养丰富无负担,适合现代人健康的饮食理念。 我做的比较多,此方子是24个大包子的量,可根据个人实际需求增减用量。

用料

紫薯素包子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯洗净上蒸锅。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸20分钟左右,关火后焖五分钟再开锅。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯炸开皮,这个状态说明熟透了,比较好压成泥。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取6个紫薯。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

去皮后放入大盆内,此时的紫薯净重210克。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

趁热用勺子将紫薯压成泥。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做紫色面团: 4克酵母粉放入大碗内,加60克温水,搅拌均匀,静置五分钟。 注意:不要用热水,会烫死酵母,导致酵母失效。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加310克中筋面粉。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将酵母水慢慢倒入面粉中,再加约170克的水。 注意:因面粉吸水性不同及紫薯品种不同,都会导致水量不同,所以不要一次性倒入所有水,要一点点加水,边加边搅拌。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌成小面絮状,面板上撒少量干面粉,把面絮倒在面板上,揉搓成不粘手光滑的面团。如果感觉粘手,就继续加干面粉。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做白色面团: 400克面粉倒入另一个大盆内,4克酵母粉加约238克温水,搅拌均匀,静置五分钟,将酵母水倒入面粉中,搅拌成小面絮状,揉搓成光滑的面团。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两种面团依次盖好,放温暖处进行发酵,大约两个小时左右。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发面的过程可以准备馅料,木耳需提前泡发好。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取两小捆龙口粉丝,提前泡软。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4个胡萝卜去皮。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刨成细丝。

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粉丝放开水中焯水一分钟左右,颜色变透明即可,不要时间长,不然蒸熟后口感发粘不好吃。

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出迅速泡冷水中。

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

木耳焯水两分钟,捞出备用。

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4个鸡蛋炒碎。

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放少量花生油,油热后放胡萝卜丝翻炒,加半勺盐,翻炒均匀,炒软即可。胡萝卜一定要过油炒,才能释放更多的胡萝卜素,营养更丰富。

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有的材料准备齐了。

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

木耳切碎。

步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粉丝控干水分,切成小段。

步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入半碗虾米。

步骤 26
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鸡蛋碎。

步骤 27
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一勺盐,少量生抽和香油。

步骤 28
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀备用。

步骤 29
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发好的两种面团。

步骤 30
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面板上撒少量干面粉,将两种面团反复揉搓排气到位,期间可以分次加少量干面粉,尤其是紫色面团,要揉到不粘手为止。揉好的紫色面团约732克,白色面团约637克左右。

步骤 31
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各取200克面团。

步骤 32
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搓成粗细长度一样的长条。

步骤 33
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将两种面团轻轻搓在一起,让两种面的贴合面粘合在一起。

步骤 34
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成7个大小一样的面剂子,每个约58~60克左右。

步骤 35
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒点干面粉,依次摁平。

步骤 36
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

擀皮,要注意手法和力度,擀好的皮要中间厚四周略薄。

步骤 37
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入馅料。

步骤 38
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包包子,封口处捏实。

步骤 39
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剩余的面团按此步骤依次做好,如果最后面用不了,可以揉成馒头一起蒸。包好的包子放面板上静置20分钟,进行二次发酵。

步骤 40
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵好的包子冷水上蒸锅,蒸18分钟。

步骤 41
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火后焖五分钟再开锅。

步骤 42
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以出锅了。

步骤 43
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫色和白色交替的颜色是不是很漂亮。

步骤 44
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

馅料也很丰富。

步骤 45
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一目了然的步骤图。

菜谱创建时间:2018-01-19 15:35:53
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