花生牛奶露

作者： 大欣宝

花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。

用料

• 生花生仁 100克
• 清水 300毫升
• 牛奶 300毫升
• 白糖 适量

花生牛奶露的做法步骤

步骤 1

生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。然后将花生汁过滤出来。将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。 将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀，最后盛入杯中即可

菜谱创建时间：2018-01-01 10:32:23