邱锦伶 吃饭执行法则

作者： 连衣裙控控控

来自 邱锦伶《吃到自然瘦》

用料

• 心灵 一心一意
• 行动 每时每刻

邱锦伶 吃饭执行法则的做法步骤

步骤 1

不情绪暴食

步骤 2

拒绝甜食 必备营养要素

步骤 3

早餐认真吃

步骤 4

晚餐不要超过7点

步骤 5

细嚼慢咽 不少于30下

步骤 6

心灵瘦身

步骤 7

吃对油

步骤 8

不能猛吃

步骤 9

避开过敏和上火的食物

步骤 10

认真倾听身体的声音喜好

步骤 11

情绪教室

步骤 12

tips

步骤 13

情绪影响

步骤 14

tips

邱锦伶 吃饭执行法则的小贴士

个人存档用 。

菜谱创建时间：2017-10-08 20:57:27