气血饮（排湿瘦身）

作者： 连衣裙控控控

来自李京姬（韩）的书《排湿瘦身法》 需与气血茶配合服用。作代餐用。

用料

• 薏米粉 一又二分之一勺
• 大麦粉 一又二分之一勺
• 山药粉 一又二分之一勺
• 黑豆粉 一又二分之一勺
• 温水 300毫升

气血饮（排湿瘦身）的做法步骤

步骤 1

制作的时候忘了拍照了 ，有人在气血茶配方留言问了就一起发出来了。如上四种粉末冲泡当代餐取代一日三餐。

步骤 2

在《排湿瘦身法》中的9日排湿计划是分为三个三天，9日必须每天都喝一公升气血茶。第一个三天是逐渐减少进食量，第二个三天只喝气血茶，三餐用气血饮代替，最后三天逐渐恢复饮食。

步骤 3

在9日排湿过程中每日快走40分钟保存肌肉量。重复9日疗程至少要隔3个月到半年，根据自己的身体情况处理，我是断食期还是忍不住吃了点水果，不然熬不住，自己把握吧。

步骤 4

剂量我是用比较小的勺子，其实够了，自己把握自己的量哦。

气血饮（排湿瘦身）的小贴士

纯原方，私人存方用，侵删。

菜谱创建时间：2019-11-28 18:13:19