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烤鱼的做法
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烤鱼

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有故事的廖同学
很像吃烤鱼!但是又不想去外面吃!怎么办呢?自己做呗😂先声明!纯属自己瞎搞😁但是额外的好吃!!

用料

烤鱼的做法步骤

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步骤 1

将鱼洗净 用刀在鱼上划几刀,用盐 葱姜蒜 料酒腌制,最好放冰箱过夜。

步骤 2

清理好食材。鱼先下锅两面煎到金黄,再放入烤盘,送进预热好的烤箱180烤20分钟。

步骤 3

洋葱下锅爆炒 ,然后放土豆 ,加半碗水中火焖5分钟,然后加入西蓝花,豆芽,西红柿 ,盖锅焖2分钟,再倒入调料,焖一分钟。

步骤 4

将炒好的东西倒入烤盘。和鱼一起再150°烤20分。出炉和撒香菜,就好了!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

对哈哈这就我瞎搞的烤鱼!不辣烤箱版!肉不腥且特别嫩!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆粉粉的!入口即化!午餐就这么一盘营养丰盛又美味的健康餐!足矣!对了我是个正在减脂健身的人😊吃这个基本零负担!所以不用担心健身了吃不着好吃的!我们可以改良改良变得更健康!

烤鱼的小贴士

提示一下:我不吃辣就没放辣椒 喜欢辣的可以自行添加❤

菜谱创建时间:2017-09-13 16:11:55
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