哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)

作者： 下厨房用户_45r7

Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，

用料

• 咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 鸡蛋 2个
• 火腿肠 200克
• 生菜沙拉 无限量
• 西芹 无限量
• 西红柿🍅 1个
• 苹果🍎 1个
• 燕麦方包 1片
• 柠檬 半个

哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的做法步骤

步骤 1

早餐 1.黑咖啡☕️+方糖 2.燕麦面包，一片

步骤 2

午餐 1.火腿肠200g 2.水煮鸡蛋2个 3.生菜沙拉无限量

步骤 3

晚餐 1.水煮西芹 2.西红柿🍅1个 3.苹果🍎1个

步骤 4

体重51.3Kg

步骤 5

公园三圈健走48分钟

哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的小贴士

1.比昨天轻了0.4斤 2.开始胃口小了，中午午餐吃不完。

菜谱创建时间：2017-09-07 20:06:25