哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)

作者： 下厨房用户_45r7

2017.9.6.Day9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油

用料

• 咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 酸奶 200克
• 无淀粉火腿 200克
• 牛排 200克
• 生菜沙拉 无限量
• 橄榄油 少量
• 柠檬 半个

哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法步骤

步骤 1

早餐 黑咖啡☕️+方糖1块

步骤 2

早餐 200克无淀粉火腿肠+原味酸奶

步骤 3

晚餐 1.香煎牛排200克 2.生菜沙拉+半个柠檬+橄榄油少量

步骤 4

一早体重51.7Kg

步骤 5

公园步行49分钟

哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的小贴士

1.今天减了0.6Kg，励志，太有动力了 2.午餐有火腿肠好饱。 3.晚餐吃牛扒感觉饱。

菜谱创建时间：2017-09-07 12:37:13