红枣花生黑米粥

作者： crystal飘零星

黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。 红枣美颜补血，花生被称为长寿果，在黑米粥中加入了红枣和花生，有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。 现在刚刚进入秋季，天气渐渐凉了起来，人的身体也明显感觉困乏，皮肤也变得干燥起来。这个时候，就需要多喝一些汤汤水水的，补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质，正是开始养生的好时节哦。 这款九阳养生壶K15-D67叫“粉小甜”，采用先进的加厚高硼硅玻璃制作壶身，粉嫩的主机和通透的玻璃壶身搭配，组成一道美丽的风景线。九阳养生壶K15-D67采用触控技术，一键直达程序，能煮会炖，烧水，煮茶，花草茶，花果茶，养生汤，滋补粥都可以用，配套的炖盅，可以蒸米饭，蒸鸡蛋，炖药膳，炖燕窝，可谓一物多用，养生驻颜，一机搞定。可保温，可24小时超长预约，放入食材就可以离开做其他事情，不用看火，不用担心干锅之类的问题。

用料

• 黑米 20克
• 糯米 20克
• 花生 15粒
• 红枣 5颗

红枣花生黑米粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时

步骤 3

泡好的米放入养生壶的炖盅里

步骤 4

加入洗净的红枣

步骤 5

加入花生

步骤 6

加入水至最高水位线

步骤 7

养生壶中加入1000ml水

步骤 8

然后将小炖盅放入养生壶中，加盖

步骤 9

接通电源，选择“养生粥”程序

步骤 10

程序结束就可以吃啦

步骤 11

开吃啦

步骤 12

成品

红枣花生黑米粥的小贴士

1.米类先浸泡之后再煮粥，味道更加软糯。 2.花生连红衣与红枣配伍食用，可补虚、止血。 3.红枣最好除掉枣核，以免上火。 4.喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。

菜谱创建时间：2017-08-26 14:23:39