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减脂day3⃣️
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作者:
Liu_子靖
用料
鸡胸
适量
杂粮
适量
减脂day3⃣️的做法步骤
步骤 1
早餐
步骤 2
上午加餐
步骤 3
午餐
步骤 4
晚餐➕水煮鸡胸60g
减脂day3⃣️的小贴士
运动:无氧21min(全身减脂+臀腿+腹部) 快走1小时
菜谱创建时间:2017-08-22 19:11:04
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