减脂day1⃣️

作者： Liu_子靖

虽然很顺利的从75kg降到65kg 再从65kg降到52kg 但是 距离目标的48kg还好远 不愿意再回去 决定在冬天来临之前到达目标

用料

• 豆浆 1碗
• 鸡蛋 1只

减脂day1⃣️的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐

步骤 3

晚餐

减脂day1⃣️的小贴士

今天是20/08/17… 目前的体脂率是26.3% 注：25分钟无氧运动➕45min快走➕4k慢跑

菜谱创建时间：2017-08-20 18:11:21