【减脂增肌必备】燕麦蜂蜜丁

作者： 谁偷了我家大锤

超级耐嚼，不硬，类似于饼干和松软面包之间。 适合当小点心啊，一点点可以吃好久呀呀呀~而且对肠胃很好~ 油脂五克 蜂蜜可控制在十克以内【蜂蜜一定要熟蜜，否则与糖没有区别。】 至于椰蓉啊，完美加分~椰奶榨的~可替代，比如豆渣豆沙。

用料

• 燕麦片 250克
• 椰蓉 25克
• 橄榄油 8滴
• 奶油 三克
• 蜂蜜 25克

【减脂增肌必备】燕麦蜂蜜丁的做法步骤

步骤 1

大家直接在大一点的模具里做，可以先倒一点椰奶，也可不。 放燕麦，再加入蜂蜜，一定要先搅拌，搅拌到还会有干的燕麦片最好!不然烤出来会很软

步骤 2

再加入橄榄油和鲜奶油 再继续搅和

步骤 3

最后就是给它压实了，压实到没有缝隙可以方便切块。 最后在表面薄薄的抹一层椰蓉ψ(｀∇´)ψ 爱加点啥就加吧 直接250度烤20分钟，如果上色就再230度七到八分钟!

【减脂增肌必备】燕麦蜂蜜丁的小贴士

燕麦可以选熟燕麦，生燕麦建议先干蒸，再作备用以烘烤

菜谱创建时间：2017-07-11 14:06:10