快手高颜值烤鸡胸肉串（减脂增肌食谱新花样，便当宝宝福利）

作者： 飞天小藕饼

减脂路上好艰辛，不是水煮西兰花就是无油煎鸡胸肉，要么就是各种沙拉 😭，不说吃，每天带便当，看都看够了，无意中试了一次烤鸡肉串，先别说好不好吃，串串摆在便当盒里，颜值立马up up，今天早上又做了，就拍了照片写菜谱分享给大家

用料

• 鸡胸肉 约200克
• 红彩椒 半个
• 黄彩椒 半个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 大蒜粉或蒜泥 适量
• 蜂蜜 一丢丢
• 橄榄油 一丢丢（不要也可以）
• 牙签或者竹签 5根

快手高颜值烤鸡胸肉串（减脂增肌食谱新花样，便当宝宝福利）的做法步骤

步骤 1

准备好两种彩椒，切成小正方形，鸡胸肉切成丁（忽略我家烂菜板 😂）

步骤 2

把黑胡椒（最好是研磨的那种，比较香），大蒜粉（蒜粉腌制会比较入味一点哦），盐，蜂蜜（一点点就行）和鸡胸肉丁倒在一起，搅拌，腌制一会（20分钟左右），这个时候可以去做别的事

步骤 3

腌制好的肉肉和彩椒用牙签串起来，最开心的步骤，玩起来吧

步骤 4

串的时候肉肉和彩椒尽量紧一点，因为肉腌制过的，这样一起烤的时候彩椒也会更入味。 串好放进烤箱上下火180度，20分钟。

步骤 5

大概十五分钟左右取出来，在上面刷一点橄榄油（想要少油的宝宝这步可以省略，刷了口感会更嫩一点，串串不会被烤的那么干）

步骤 6

听到烤箱叮就可以拿出来开吃啦，最后出炉我忘记拍照了，放在便当盒里还不错吧，很方便携带 ☺️，关键还很好次。

快手高颜值烤鸡胸肉串（减脂增肌食谱新花样，便当宝宝福利）的小贴士

也可以用短的牙签，或者竹签，图上五角星竹签是某宝网买的，长度15cm，牙签一般是7.8cm。鸡胸肉也可以换成牛肉，彩椒也可以用其他各种蔬菜，洋葱啊，番茄啊也可以的，做菜本是一种艺术，不断创造发挥你的想象吧 ☺️😊😋💐💐💐

菜谱创建时间：2017-07-11 11:31:10