香蕉三明治

作者： 小荷兰

最近我看了深夜食堂，在里边收获了不少食谱。上一集的时候，鸡蛋三明治终于闪亮登场了，在我的印象里三明治属于西餐的一派，但是作为早餐，确实是快捷营养的不二之选。 大家平时吃到的都是普遍的花生酱，沙拉酱之类的高热量三明治，有些小伙伴不能或者不愿尝试的就尽量避免吧。 那么为了健康的美味，今天就推荐这样一款低量环保的香蕉三明治给大家，不用担心空腹吃香蕉会影响健康，香蕉的吃法本身就众说纷纭，更可况我们掺杂了其他的食物在里面，不算空腹啦，我们家老王也是对香蕉的味道情有独钟，所以做法简单，味道可不简单的香蕉三明治必须推出来供大家分享 ！⊙∀⊙！ 【小贴士】提醒大家，香蕉不能与以下食物同食，否则真的会影响健康，切记！ ⒈哈密瓜 ⒉酸奶 ⒊马铃薯 ⒋芋头 ⒌番薯 ⒍牛肉

用料

• 香蕉 2根
• 鸡蛋 2个
• 面包 3片

香蕉三明治的做法步骤

步骤 1

第①步：当然是先准备香蕉啦 首先将香蕉切块，然后做成香蕉泥备用。 小贴士【做之前也参考了许多别人家的香蕉三明治，大多都是将香蕉切块，然后搭配其他酱泥一起涂抹，我们这里将香蕉本身做成酱泥，就避免了与其他酱泥搭配的必要，也是我们想吃到健康早餐的初衷】

步骤 2

第②步：将鸡蛋煮熟，去皮。 蛋清与蛋黄最好分开处理，这样更方便一些，先将蛋黄放置容器内压散，然后将蛋清切碎，看个人口感吧，我个人喜欢玉米粒大小的，然后再将他们汇合。 小贴士【喜欢西蓝花的小朋友们也可以加入一点，将一小朵西蓝花过水去根，只留下花的部分切碎，切好了以后是粉碎的小颗粒状，一起汇合颜值会大涨哦，我个人不喜欢，这里就不做演示了，请见谅。】

步骤 3

第③步：此时我们可以将几样宝贝全部加入到一起啦，看到没有，颜值也是不要不要的，拌匀后就变成了万能的香蕉鸡蛋酱啦。 【小贴士】香蕉本身就是甜香的口味，我们也就不需要添加什么辅料了，整个制作早餐的时间大部分花在酱料上，早上时间紧迫的小伙伴也可以提前做好，放到冰箱的冷藏室备用，一次过夜不会影响食用的，一切都是浑然天成，完美(●'◡'●)ﾉ❤

步骤 4

第④步：将吐司取出，切边，抹酱， 对它进行一番行云流水的操作后 中间下刀，对边切开✔ 再加入一杯早餐奶，是早餐奶，不是酸奶哦，还记得以上不能同食的几样食物吗？好啦，美好的一天就这样开始了～ 嗯，味道不错哦，哈哈(´▽`ʃƪ)

菜谱创建时间：2017-06-23 17:18:22