微波炉无油烤鸡柳

作者： 小一0412

儿子最近喜欢上了厨艺和下厨房APP，以前总是他给我念菜谱，我来制作，这次他自己认为可以独立操作一回了，我也就让他实践一下。喜爱美食的男人一定是爱好生活的人；喜欢下厨的男人一定是个情商高爱老婆的男人！😀未来的儿媳妇，好男人在慢慢成长，你要有点儿耐心哟！

用料

• 鸡胸肉 300克
• 盐 适量
• 料酒
• 生抽
• 蚝油
• 淀粉
• 面粉 半碗
• 鸡蛋 2个
• 面包糠 适量
• 蒜末
• 姜末

微波炉无油烤鸡柳的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成条状，加入姜、蒜末及所有调教，腌制30分钟

步骤 2

依次蘸裹面粉，鸡蛋液，面包糠

步骤 3

码放在盘中一层

步骤 4

放入微波炉中 高火3分钟，取出来就可以吃了。为了保证效果，都是铺满盘子就制作，没有堆叠也没有盖膜啥的，会听到噼啪的声音，有点儿像爆米花，没有放油，味道也很好！

菜谱创建时间：2017-05-29 20:42:17