蓝莓奶昔

作者： 淡雅霂

蓝色食物，（如蓝莓）具有良好的抗癌作用，虽说蓝色的食物有镇定作用，但吃的太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，尽是蓝色食物时可以放点橙色食物如香橙之类伴碟便可避免以上情况的发生。这一款蓝莓奶昔能有效降低胆固醇防止动脉粥样硬化促进心血管健康，相信你会喜欢这一款蓝莓奶昔。

用料

• 蓝莓 150g
• 酸奶 50毫升
• 鲜奶 100毫升
• 柠檬汁 30毫升

蓝莓奶昔的做法步骤

步骤 1

1、用流水清洗蓝莓。

步骤 2

2、把蓝莓、鲜奶、酸奶和柠檬汁放入果汁机内搅匀。

步骤 3

3、把蓝莓奶昔倒入杯中即可。

菜谱创建时间：2017-05-20 21:14:41