生菜豆腐减脂餐

作者： 晨先森家的猫

夏天到了，不可避免又一轮减肥来袭，因为是哺乳期，所以不可能晚餐不吃东西，也不想吃水煮无味道的东西，所以就做了这道菜。豆腐是很好的蛋白质，芹菜和生菜还有西红柿都是很好的减肥食品，南瓜充当了主食。如果大家喜欢，记得上传作品哦～

用料

• 生菜 6片
• 番茄 1个
• 豆腐 适量
• 南瓜 一块
• 小芹菜 3根
• 盐 适量
• 糖 适量
• 醋 适量
• 辣椒油 适量
• 大蒜 2瓣
• 黑胡椒粉 适量

生菜豆腐减脂餐的做法步骤

步骤 1

南瓜切丝或者切块，请随意。

步骤 2

芹菜切小块。

步骤 3

豆腐切小块

步骤 4

生菜撕成块，放入盆底打底。

步骤 5

西红柿切块

步骤 6

糖，盐，黑胡椒，大蒜拍碎，辣椒油，醋，拌一起。

步骤 7

不粘锅放入橄榄油，下豆腐，炒一会成型，然后放入南瓜，芹菜，炒一会，趁热倒入生菜上，然后放入西红柿，浇汁，搅拌。

生菜豆腐减脂餐的小贴士

可以把豆腐换成其他豆制品或者鸡胸肉，南瓜可以换成其他粗粮，芹菜可以换成其他蔬菜。

菜谱创建时间：2017-04-25 18:00:34