减肥第1天 午餐-杂蔬色拉

作者： JoyceYin0625

用冰箱里的蔬菜，做一大份低卡高食物纤维的减脂色拉吧！ 简单，好吃又有饱腹感。

用料

• 洋葱 少量
• 紫甘蓝 少量
• 鸡蛋 一只
• 西红柿 少量
• 小水萝卜 1颗
• 黑木耳 4-5朵
• 橄榄菜 少量
• 纯芝麻油 数滴
• 生抽 适量
• 陈醋 适量
• 蒜 1-2瓣
• 鸡蛋 1颗
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净切好备用。 其中木耳入开水煮2分钟。 蒜瓣切碎。

步骤 2

把步骤1中的食材放在一起，加芝麻油、生抽、醋、盐，拌匀。

步骤 3

把步骤2拌好的蔬菜装盘，鸡蛋切碎，撒黑胡椒粉。 开动！

减肥第1天 午餐-杂蔬色拉的小贴士

蔬菜和调味料的分量，按各自口味添减好啦！ 也可把芝麻油换成橄榄油，醋换成柠檬汁，取消酱油。 (对，就是这么随意嘿嘿)

菜谱创建时间：2017-04-05 15:05:49