一款补血又不发胖的包

作者： Liu_子靖

用料

• 核桃 若干
• 老黑糖块 若干
• 全麦面粉 适量
• 糙米 一小把
• 酵母 2克
• 红糖（和面） 2汤匙

一款补血又不发胖的包的做法步骤

步骤 1

先用温水把酵母和红糖混合 揉面 放置温暖处醒发

步骤 2

核桃去壳 切碎（碎大一些比较有嚼劲） 切好的核桃放进锅里 低温慢炒至焦香 关火放凉备用 糙米提前一夜泡水待用

步骤 3

面团擀开 把核桃碎 糙米包裹进去 慢慢揉合 一定要有耐心噢 （面团里的黑色方块是老黑糖，故意留的糖块）

步骤 4

放锅里像蒸馒头一样 上汽后中大火蒸15min 根据团子大小囖

一款补血又不发胖的包的小贴士

有烤箱的朋友也可以试着用烤箱烤 时间自己把握 我家里没有 没办法了 如果喜欢奶香 可以放纯牛奶或低脂奶粉兑水 代替红糖水

菜谱创建时间：2017-03-26 18:28:23