西兰花燕麦鸡蛋煎饼

作者： KAKA123

自己瞎折腾出来的减脂餐～很饱腹～味道也不错～过程图忘记记录了～不过很简单啦～没图也👌～各材料的量大家按自己的食量来哦～只做参考～^_^

用料

• 鸡蛋 一只
• 燕麦片 15克
• 西兰花（生重） 50克
• 盐 1克
• 胡椒碎或胡椒粉 适量

西兰花燕麦鸡蛋煎饼的做法步骤

步骤 1

西兰花泡水洗净控干，用料理机打碎，没有的话只能用刀切碎啦～稍微麻烦一点

步骤 2

鸡蛋打碎，加入全部材料拌匀

步骤 3

不粘平底锅加热刷少许油，倒入蛋糊，中小火加热，再翻面加热下就好了，出锅～非常快手

菜谱创建时间：2017-02-13 13:21:31