黎麦沙拉

作者： 花開花落928

黎麦营养价值非常的高，藜麦是碱性食物，食用藜麦有利于维持人体内的酸碱平衡，保持健康的体质。这道菜简单营养美味…

用料

• 黎麦 20克
• 鸡蛋 1个
• 圣女果 3个
• 黄瓜 半根
• 紫甘蓝 适量
• 生菜 适量
• 橄榄油 适量
• 胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 蜂蜜 适量

黎麦沙拉的做法步骤

步骤 1

黎麦洗净泡2小时

步骤 2

小火煮15分钟捞出沥干备用

步骤 3

所有食材洗净煮熟切好

步骤 4

把紫甘蓝，圣女果、黄瓜放入碗中倒入油醋汁拌匀备用 油醋汁的制作：橄榄油、醋或柠檬汁、盐、蜂蜜，胡椒粉混合在一起拌匀即可

步骤 5

拿一个干净盘子铺上生菜

步骤 6

再放上所有的食材，最后把黎麦撒上即可

步骤 7

成品图

黎麦沙拉的小贴士

蔬菜水果按个人喜好选择，生菜撕成小块也可以拌在油醋汁里，没有橄榄油可用色拉油、花生油

菜谱创建时间：2016-10-15 23:04:17