三色藜麦饭，这颜值和口味都爱了！

作者： 元气小巷

藜麦和小米、米饭相遇，饱腹感很强的杂粮饭，不饿肚子也能瘦！米饭粒粒分明，软糯不黏，口感非常不错！颜值也是不要太nice呀，大爱了！

用料

• 大米 120克
• 三色藜麦 60克
• 小米 60克

三色藜麦饭，这颜值和口味都爱了！的做法步骤

步骤 1

分别把三样米淘洗干净，小米和三色藜麦淘洗后用温水浸泡一下。

步骤 2

10分钟后把把小米和藜麦的水沥干和大米一起放入电饭煲中。

步骤 3

加入没过米面约1节手指的水，盖上电饭煲的盖子，选择煮饭键，就可以了。

步骤 4

大概半个小时，米饭就煮好了。

三色藜麦饭，这颜值和口味都爱了！的小贴士

藜麦原产于安第斯山区，有7000年的历史，高蛋白、高膳食纤维，含有丰富的维E、矿物质等，减脂期吃营养又饱腹。

菜谱创建时间：2022-07-01 20:21:42