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健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta的做法
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健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta

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作者: Erilia
Erilia

健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta的用料

健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮意面

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮意面的时候各种蔬菜切切切

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮蔬菜(其实大部分种类都可以生吃,不过如果你不习惯西兰花之类的生蔬菜味儿,就丢进锅里稍稍过下水吧)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切水果

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

选你喜欢的酱汁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种材料倒进碗里搅拌,大功告成

健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta的小贴士

1. 本着减少碳水化合物的原则,我还是倾向于尽量放蔬菜,基本不怎么放水果,不过相比于其他油腻的食物,放水果已经是一件很健康的事啦; 2. 各种材料(蔬菜,水果,主食)都是随意搭配的,而且推荐蔬菜和水果加起来最多放4 - 5种,不然就会像我第一次随意发挥的时候,以为自己每种都只切了一点点,最后盛起来码了2个大碗... 3. 蔬菜推荐生吃,像紫甘蓝,青椒,西芹什么的其实生吃也另有一番滋味,如果你不确定的话就在决定丢进盘子里拿一块尝尝吧,当然,要是实在不习惯生蔬菜的味道,那就丢进锅里煮一煮好了 4. 意面只需要拿手抓一把就好,毕竟这也是碳水化合物...减肥的孩子伤不起... 5. 各种酱汁看你喜好放吧,当然最健康的办法是压根就不放。关于那个你可能会觉得很奇怪的南瓜汤,是因为有一次我闭着眼把奶油南瓜汤倒进了沙拉碗里,竟然非常好吃 6. 放芝士的话,我觉得放feta之类软软的比较合适,cheddar那种棱角分明的似乎不怎么搭,当然,如果你也是像我这样爱好芝士的,那放什么大概都是好的。

菜谱创建时间:2014-05-01 15:31:33
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