【生酮ketogenic】巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质

作者： Llawlietp

转载自http://www.tasteaholics.com/recipes/breakfast-recipes/5-ingredient-chocolate-chip-waffles/ 食谱是2份的用量。 1 tbsp=15 ml 1 tsp=5 ml 1 oz=28 g 1 cup = 16 tbsp = 48 tsp = 240 ml Macros per serving: • 400 Calories • 26g of Fat • 34g of Protein • 4.5g of Net Carbs 每份： • 400卡路里 • 26g脂肪 • 34g蛋白质 • 4.5g净碳水化合物

用料

• Isopure Protein Powder(vanilla)（Isopure香草味蛋白粉） 2 scoops(62grams)（2勺，62g）
• eggs (separated)（鸡蛋，蛋黄蛋清分离） 2 large（2个大的）
• butter (melted)（融化的黄油） 2 tbsp（2汤匙）
• pink Himalayan sea salt（喜马拉雅粉盐） 1 pinch（1撮）
• cacao nibs (or sugar-free chocolate chips)（可可粒或无糖巧克力屑） 50 grams（50g）
• Walden Farm's Maple Syrup（Walden Farm牌枫糖浆） 1/2 cup（1/2杯）

【生酮ketogenic】巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质的做法步骤

步骤 1

Whisk the egg whites until stiff peaks form. 蛋清打至硬性发泡。

步骤 2

Combine the 2 scoops of vanilla protein powder, egg yolks and melted butter in a mixing bowl and whisk. Thin the batter out with water if necessary. 蛋白粉，蛋黄和融化的黄油放入大碗中搅拌。如果太稠可以适量加入一些水。

步骤 3

Fold in the egg whites, cacao nibs or sugar-free chocolate chips & a pinch of salt. 拌入蛋清，可可粒或无糖巧克力屑和一撮盐。

步骤 4

Cook the batter in the waffle maker according to manufacturer’s instructions. 饼糊倒入华夫饼铛加热。

步骤 5

Serve with a drizzle of sugar-free maple syrup and more butter. Enjoy! 配上少量无糖枫糖浆和更多的黄油。 享用吧！

菜谱创建时间：2016-10-04 21:46:14