山药黑芝麻粥

作者： 程程小厨

此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用可滋补身体，抵御衰老。 秋冬的早上，每天喝上一碗身体棒棒的😄😄

用料

• 大米 100克
• 山药 100克
• 黑芝麻 一把
• 冰糖 20克

山药黑芝麻粥的做法步骤

步骤 1

准备所有材料。山药去皮洗净切片泡水里待用

步骤 2

大米洗干净放入锅里，加入足量的水，大火煮开转小火煮30分钟

步骤 3

将山药和黑芝麻加入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

步骤 4

最后加入冰糖煮至糖融化即可 好吃有营养。吃过后唇齿留香……

山药黑芝麻粥的小贴士

山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去皮

菜谱创建时间：2016-09-18 07:36:23