#爱的味道#咖喱鱿鱼卷

作者： 爱的味道show

米饭、蔬菜和海鲜 钙铁锌硒维生素 到底要怎样 才能一口吃进肚子里？ 再也不用烦恼和忧愁 让我们来告诉你吧

用料

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#爱的味道#咖喱鱿鱼卷的做法步骤

步骤 1

香菇、金针菇、杏鲍菇和鱿鱼须切丁。

步骤 2

锅热后放入油，把葱、姜、蒜炒香。

步骤 3

然后加入切好的菜丁和米饭翻炒，加适量盐。

步骤 4

炒饭放入鱿鱼筒内，牙签封口。

步骤 5

表面刷一层咖喱酱。

步骤 6

放入烤箱中层，180℃烤25分钟。

#爱的味道#咖喱鱿鱼卷的小贴士

1.炒饭中可以加入一些煮好的粗粮或者杂豆（如红豆），既丰富口感又能增加其中的膳食纤维含量。 2.除了菌菇，可以在鱿鱼卷中加入一些绿叶菜来增加其中的维生素含量。 3.鱿鱼筒封口时不要封得太死，容易炸~

菜谱创建时间：2016-08-22 17:19:33