酷暑必备！清爽Q弹！超低卡冷饮！——牛奶桃胶

作者： 硬派健身

小长假最后一天，估计童鞋们吃喝玩耍也是差不多了： 连着两天各种胡吃海喝？燥！ 太阳底下各种暴走？燥！ 熬夜看欧洲杯？燥！ 这种时候就应该把自己扔进冰镇冷饮中，好好的降暑去燥，一身舒坦啊！ 但是！酷夏又是最需要保持身材的时候，有人说天天看硬派，句句透漏着“糖＋脂肪＝长肉狂魔！” 吃冷饮甜品？还是歇菜吧…… 且慢，咱们说添加糖不好，可没说过就要和美味甜品冷饮say byebye～ 有姿势，让你不单能美美的吃上爽口去燥冷饮，而且压根不用担心会长胖的问题哦 ～(~▽~～) 所以今天要给大家介绍的，就是这么一款口感超赞，热量超低的祛暑胜品——牛奶桃胶！ 桃胶，是桃树的树皮中分泌出的树脂，干燥后呈结晶石状，似琥珀；用清水浸泡后可泡发变软。含有碳水、蛋白质、脂肪和植物胶原蛋白 ，被认为有清血脂、缓解压力、抗皱美容的作用。某宝某东上都有＝ ＝

用料

• 桃胶 10g/人
• 脱脂奶 200~250ml
• 代糖 适量

酷暑必备！清爽Q弹！超低卡冷饮！——牛奶桃胶的做法步骤

步骤 1

泡发桃胶：桃胶10克（大约五六粒），放碗里加满清水，泡大约6-8小时（我泡了一宿），用手捏下，没有硬芯即可，然后用清水冲洗，去除杂质

步骤 2

炖桃胶：清水炖桃胶，小火慢炖，大约1.5小时

步骤 3

加牛奶：将炖好的桃胶放入脱脂奶中，或者把脱脂奶加入桃胶中，加一点代糖调味，完工~

酷暑必备！清爽Q弹！超低卡冷饮！——牛奶桃胶的小贴士

❶ 桃胶泡发后量很大的， 一般一份人10克桃胶，千万别一下子泡出一脸盆的量，吃不完浪费呀>.< ❷ 冰镇下口感更好，代糖建议凉后加，用木糖醇口感更清凉。 冰镇好的桃胶牛奶，桃胶口感QQ弹弹，有布丁的即视感～ 配上牛奶的奶香，丝滑爽口，尝一口，简直不能更清爽！ 另外，热量来源只有一丢丢的脱脂牛奶、小桃胶和代糖，热量不要太低！ 做好一大份存在冰箱：酷暑难熬，下午茶来一份；辛辛苦苦锻炼完，没胃口进食来上一碗，降热去燥，清爽一夏！ 最后，夏天这么热，乃们有没有独家自创的降暑甜品，不要一个人独享，赶紧拿出来分享给小伙伴们吧！分享地址👉 [e-mail]

菜谱创建时间：2016-06-12 13:53:02