无糖抹茶燕麦粥

作者： 太阳猫美食

"我想想，我现在是想要甜，又不想太甜腻，想要温暖的、柔软的、熨贴的……" "嗯嗯，那明早做抹茶燕麦粥吃吧。" "好啊，明天一起早起啊。" "家里还有香蕉，给你加份香蕉吧……" 身边有个吃素的人，自己的嘴巴也跟着清淡健康起来，抹茶燕麦粥是一起尝试过一次，就被当作了家里餐桌上的固定早餐品项了，因为喜欢抹茶粉的清香，喜欢浓稠的软软的有颗粒感的感觉，还可以依照自己的心情或者依照家里的冰箱，加入喜欢的水果或者谷物，嗯～想想都觉得真是满心喜欢。 奶锅里加一杯燕麦片和三杯牛奶，煮开后的牛奶发出阵阵奶香味，这时加入捣碎的香蕉泥，香蕉的甜度刚好代替了糖，然后再倒入抹茶粉，搅拌开来就可以盛出了。最后的摆盘我用的是腰果、牛油果和蓝莓，再轻轻地撒上一点椰蓉，相信今天一整天都会像这顿早餐一样完美！

用料

• 燕麦片 1杯
• 牛奶 3杯
• 抹茶粉 适量
• 香蕉 1根
• 牛油果 半个
• 腰果 若干
• 蓝莓 若干
• 糖粉或椰蓉 适量

无糖抹茶燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦和牛奶倒入锅中，煮开

步骤 2

一根香蕉用搅拌机打成泥，倒入燕麦粥中均匀搅拌

步骤 3

加入适量抹茶粉，在锅中均匀搅拌

步骤 4

最后装盘，平铺上腰果、切片牛油果、蓝莓即可（你可以了搭配自己喜欢的食材）

无糖抹茶燕麦粥的小贴士

燕麦非常容易吸水，牛奶的量不能太少哦，至少要三倍的量，牛奶煮开后是非常容易扑出来的，需要注意。香蕉选择的时候尽量挑选成熟质软的，会比较甜。

菜谱创建时间：2016-06-12 11:05:40