香烤龙利鱼柳

作者： 咕噜健身厨房

龙利鱼柳真是好便宜的 超市八块钱一大块 健身党吃腻了鸡胸肉 来块龙利鱼柳也不错啊

用料

• 龙利鱼 一块
• 颗粒芥末酱 适量
• 美极鲜 适量
• 柠檬 半颗
• 黄油 适量
• 芝麻菜 适量
• 黑芝麻 适量
• 黑胡椒 适量

香烤龙利鱼柳的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

龙利鱼涂上一层美极鲜、撒上黑胡椒再涂一些颗粒芥末酱，再放上一小片切片柠檬。

步骤 3

每块鱼块上再放一块黄油。

步骤 4

放进预热190度的烤箱烤15分钟。

步骤 5

芝麻菜洗干净，撒上少量橄榄油和黑芝麻做沙拉。 与龙利鱼摆盘。

香烤龙利鱼柳的小贴士

如果没有烤箱，可以放在平底锅内慢慢煎鱼至金黄，成品一样好吃哦。 微信公众号gulu_life 新浪微博@咕噜GURU美食 遇见咕噜，遇见有意思的生活

菜谱创建时间：2016-06-09 16:10:59