🍳超低卡路里鸡蛋烫饭——快手减肥食谱

作者： 蜜糖唲

总热量只有250卡，不到两个苹果的热量，绝对吃到满足。

用料

• 鸡蛋 2只
• 番茄 半个
• 橄榄油 3g
• 娃娃菜 150g
• 盐 适量
• 米饭 半碗（我只用了70g）

🍳超低卡路里鸡蛋烫饭——快手减肥食谱的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加盐打匀； 娃娃菜洗净切碎。 番茄切丁（最好热水炒一下撕去皮，口感会更好）

步骤 2

倒入橄榄油，转一下锅保证橄榄油涂满锅底。（我用的16cm的小奶锅，3g足够了） 煎鸡蛋，半凝固时铲碎，加入蕃茄丁，多炒几下以便番茄出汁。

步骤 3

加水煮沸。 加入娃娃菜，加入盐煮至软烂。 加入米饭，适当搅拌煮到粘稠度自己满意为止。

🍳超低卡路里鸡蛋烫饭——快手减肥食谱的小贴士

整整一大锅，配上泡菜、酸萝卜、拌黄瓜一类的爽口凉菜，绝对吃到满足。谁说减肥一定要牺牲营养还必须饿肚子😝

菜谱创建时间：2016-05-24 04:29:13