喷香可口土豆泥

作者： 廣陵止息

【喷香可口土豆泥】对于土豆控来说，遇见与土豆有关的美食就难以把持住，简直是对味蕾的赏赐！不过对于想追求健康以及瘦身的人来说，首先得保证食物的烹饪健康，热量不超标，然后才能淡定的享受美味。那土豆该如何吃更好呢？那就得拿它做主食，于是就诞生了这款杂蔬土豆泥，低卡美味你值得拥有！ 菜谱来自微博@健身厨男

用料

• 土豆 1个
• 三色杂蔬 60g
• 蒜 1瓣
• 姜 1片
• 盐 1g
• 十三香粉 1g
• 油 3g

喷香可口土豆泥的做法步骤

步骤 1

食材准备好。

步骤 2

土豆去皮切块，上锅蒸熟。或者不用去皮，切几段，直接扔进高压锅熟得也快。

步骤 3

土豆蒸熟后，碾成泥备用。

步骤 4

平底锅中火加热，注入少许油，再加入蒜姜末炒香。

步骤 5

倒入杂蔬粒炒个一两分钟。

步骤 6

加十三香粉调料炒匀入味。

步骤 7

关火，趁余温倒入土豆泥翻炒几下，与杂蔬们搅拌混合。同时也让土豆泥沾到残留调料，充分入味。

步骤 8

出锅盛碗。

步骤 9

摆盘。

菜谱创建时间：2016-04-28 09:40:21