番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉

作者： 咕噜健身厨房

自从健身和跑步开始流行 超市里的鸡胸肉似乎卖的都比从前好了 为什么是鸡胸 而不是鸡大腿、鸡翅膀、或者鸡屁股呢 鸡胸去掉了表皮和脂肪层 高蛋白、低脂肪、低热量 不过天天吃水煮也有点无聊 不如试试用柠檬调味（没有柠檬可以试试橙子） 加了辣椒粉还可以促进新陈代谢呢

用料

• 鸡胸
• 柠檬
• 牛油果
• 圣女果
• 罗勒
• 莳萝
• 辣椒粉

番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

原料图

步骤 2

鸡胸肉切片，加上所有调料腌制. 莳萝的英文名叫做dill,相当于洋茴香，在很多超市都可以买到

步骤 3

柠檬切薄片，放在鸡胸肉上一切剪，让酸甜的柠檬汁浸到鸡胸肉里

步骤 4

做配菜. 牛油果和圣女果切小块，加一些海盐、黑胡椒以及橄榄油拌均匀. 切牛油果的时候先用小刀把果肉划开，再用勺子挖出来就可以啦

菜谱创建时间：2016-04-16 09:19:26