早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！

作者： 苗苗Claire

最近几年，听到各种人说 『牛油果很健康，我很喜欢吃～』 好像活在牛油果的世界里就很高级一样 但其实 豆腐的卡路里是牛油果的一半 豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1 豆腐的钙质是牛油果的35倍 豆腐的铁质是牛油果的10倍 所以啊 豆腐可以更健康也可以更好吃哦！

用料

• 鲜嫩豆腐 100克
• 橄榄油／芝麻油 1小勺
• 海盐 1小撮
• 海苔碎 1大勺
• 熟芝麻 1大勺
• 孜然粉 可选
• 生姜粉 可选
• 烤面包 2片
• 葵花籽 1大勺
• 小茴香 可选1根

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤

步骤 1

豆腐、油、海盐、海苔碎、熟芝麻、孜然粉、生姜粉混合

步骤 2

混合材料铺在烤面包上，再撒上葵花籽和小茴香即可

步骤 3

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菜谱创建时间：2016-03-31 15:49:59