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好好吃饭的做法
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好好吃饭

496人浏览 4人收藏 6人做过
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作者: Lili营养小厨
Lili营养小厨

好好吃饭的用料

好好吃饭的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将肉抄水并炖煮至八分熟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将八分熟的肉切片,一半用来炒竹笋,一半用来蒸回锅肉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将竹笋去除硬皮,留嫩嫩的笋心部分即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将笋对半切开,再切成片

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将笋,木耳,香菇炒一下水,去掉草酸和杂质

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西兰花抄水,去掉农药残留,将西红柿切块

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

都准备好了,下锅开始炒,注意一下放入材料的顺序啊,首先热锅凉油,放葱姜丝爆香,放胡椒面,再放肉片,放西红柿,出香味后放香菇木耳,翻炒几下放笋片,最后放西兰花,出锅之前放生抽提鲜和一点点盐就OK了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸回锅肉更简单,将切好的肉片摆盘,放入葱姜丝,放一点点生抽和胡椒粉,如果有藕片就摆个盘,没有也没事,放入开水的蒸锅里隔水蒸20分钟就好了。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅放点香菜增香就可以了

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配个杂粮饭,燕麦,小米,大米,促进食物营养更好的吸收和平稳餐后血糖水平。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一家人吃饭,管饱哈🌹

好好吃饭的小贴士

为什么出锅前放生抽和盐?因为可以适当的控盐。盐主要附着于菜肴的表面,还来不及渗入其内部,但吃起来咸味已够了,与先放盐的口感一样。这样既照顾到口味,又可在不知不觉中控制了用盐量。

菜谱创建时间:2016-03-20 22:46:12
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