蒜香蜜汁鸡胸

作者： 万魔王

因为最近想食纯肉，又不想太脂肪～女孩子嘛Hmmm....都有些小心思，不想变胖又想好吃(•́ω•́๑)

用料

• 鸡胸肉 1块
• 大蒜 若干
• 黑胡椒粉 一把
• 白胡椒粉 一把
• 蜂蜜 一勺
• 柠檬 10/1
• 黄油 一盒
• 蚝油 一勺

蒜香蜜汁鸡胸的做法步骤

步骤 1

准备材料篇 酱酱o(≧∇≦)o 1）买一盒黄油（不分品牌），挖2-3勺放在碗里，微波加热 2）大蒜切碎（用刀背敲击几下，再切比较快，皮也比较容易剥落！） 3）加一勺蜂蜜 4）柠檬切两片 5）蚝油 一勺 然后搅拌！！！！

步骤 2

鸡胸肉如果比较厚的话可以切成两块，不过我买的就还算匀称～(๑≧∀≦๑)省了不少事 鸡胸肉放在砧板上用手指的洪荒之力，按摩他，肉嘛～跟女人一样是需要温柔对待的

步骤 3

按摩好后，用刀在胸两遍都各划上几刀 然后撒上黑胡椒粉跟白胡椒粉继续按摩(///ω///)

步骤 4

把之前我们准备的材料均匀的涂抹在鸡胸肉上 正反面都渗透，然后用袋子或者保鲜膜包好放在冰箱冷冻3-5个小时（可过夜）

步骤 5

煎的部分o(≧∇≦)o 使用平底锅，热锅到5分熟是倒油！ 小火煎直至表面金黄

蒜香蜜汁鸡胸的小贴士

煎之前把鸡胸肉上的蒜用勺刮去避免焦糊

菜谱创建时间：2016-03-14 16:38:18