哥本哈根十三日减肥餐（第二日）

作者： 懒觉的猪

煎熬煎熬呀！才第二天呜呜呜~

用料

• 早餐：咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 午餐：火腿 200克
• 午餐：酸奶 200克
• 晚餐：牛肉 200克
• 晚餐：生菜 不限量

哥本哈根十三日减肥餐（第二日）的做法步骤

步骤 1

早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一块方糖

步骤 2

午餐（11:00--13:00）火腿200克（我买的中粮的高汤火腿，不好吃）酸奶200克（有条件的朋友可以自己做，我是买的安慕希）

步骤 3

晚餐（17:00--19:00）牛肉200克（用橄榄油和黑胡椒加些生抽腌制了24小时，味道好极了）生菜不限量（昨晚生菜抄了一下拌酱油，今天试试生吃办牛肉，水灵灵的加上牛肉的香嫩真是没得说）

步骤 4

全天2升柠檬水

菜谱创建时间：2016-03-02 18:35:52