早餐水果杯 Acai Bowl

作者： CIOrganicSlim

源于夏威夷的一种代表性早餐，

用料

• 无调味希腊酸奶或原味无糖酸奶 200克
• 中型香蕉 一根
• 车厘子 8个
• 新鲜蓝莓 9个
• 枸杞 少许
• 巴西紫莓或粉（Acai powder） 一勺
• 格兰诺拉麦片（granola）或普通烤麦片 少许
• 纯蜂蜜或纯枫糖浆（maple syrup） 少许

早餐水果杯 Acai Bowl的做法步骤

步骤 1

准备一个搅拌机 将半根香蕉，巴西紫莓或粉，无糖酸奶放入搅拌杯中 搅打均匀

步骤 2

取一个大碗，将1倒入碗最底部 铺上一层格兰诺拉麦片或烤麦片

步骤 3

将剩余的半根香蕉切片，均匀铺于麦片上。

步骤 4

车厘子和蓝莓洗净 车厘子置于最外一圈 蓝莓置于内圈 中间点缀少许枸杞

步骤 5

可以淋上少许蜂蜜或枫糖浆 不喜太甜的可以省略

早餐水果杯 Acai Bowl的小贴士

夏威夷的一种代表性早餐。健康，低脂和营养全面为其买点。 全程不需要添加任何精炼糖，而以香蕉和蜂蜜或枫糖浆做替代，天然的东西才好被身体吸收和代谢。为了您和家人的健康，请减少精炼糖的摄入吧。：） 天然食材作为糖类替代品 请参考 《无糖&健康代糖》http://www.douban.com/note/540788842/ 格兰诺拉麦片是国外流行的一种早餐麦片。麦片中通常含有水果干，混合坚果，蜂蜜及椰子油。我用的是自制的。

菜谱创建时间：2016-02-24 09:19:53